下定決心減肥以後
也設定11/9的馬拉松 為一項測試目標
任何目標都是為了8/2號這張照片而雪恥 ... (又沒跑完) 一直貼 一直貼 一直貼 一直貼
其實這段時間也沒什麼針對馬拉松下去練習
只有練習三鐵 !
而這次馬拉松的目標居然異想天開的設定5小時內完成 @@
就 ~ 試試看吧 !
而且這次馬拉松的舉辦意義還不錯
就是將收入所得捐到創世基金會 ~ 對我們來說
可以跑馬拉松又可以做公益 ~ 有什麼不好呢 ???
賽後也將晶片押金 在自掏腰包共600元捐給主辦單位
賽前一天 ~ 為了服裝一直敲不定 ~ 因為我想要有受人矚目的照片ㄚㄚㄚ !
最後決定就是你了 ! 是我單車的圓點衫 & 當下最流行的POSE
嗯 ... 衣服還是有點緊 還有很多努力目標 ..
比賽當天早上 ~ 一群一起參加的朋友們 !
這次又犯了跟上次相同的錯誤 ~忘東忘西 ~ 忘記帶GPS手錶 ~ 幸好隊友有多的可以借 ~
但是品牌不同 ~ 不會用啊 ... 墨鏡也忘記帶 ~ 只好戴平常用的眼鏡 =_=
7點一到鳴槍出發 .. 之後就沒拍照了
前10公里我就遇到撞牆期了 ~ 約7~8公里的時候我就開始用走的
撞牆期很多原因 ~ 這次就不曉得整個人突然懶起來 ~
走了約1公里以後 ~ 進到市區 ~ 轉鳳山水庫 ~ 氣溫宜人 ~ 風景優美
在這裡力氣就恢復了 ~ 速度不錯保持到25公里左右
遇見撞牆期 ~ 由於這次沒有練習LSD ~ 所以我知道一定會有長距離的疲態出來
只是我不知道會在什麼時候 ~ 所以我的策略就是 ~ 有多少力氣就衝 ~
不保留體力 ~ 因為一定會有身體負荷不了的時候
只不過我想不到來的這麼快 ~ 約在26公里處 ~ 爆掉
之後約走走停停約在 30公里處 遇到一位速度保持得非常穩健的老伯
之後我就跟著他跑 ~ 他的速度維持在 6"40 ~ 7"00
看了一下不會用的手錶 ~ 按照這速度跟他應該可以 ~
然後使盡吃奶力氣 跟了8公里左右後 ~ 我又不行了
又開始走走停停 ... 雖然剩不到4公里
然後手錶也不爭氣 ~ 我也不知道準不準確
在自己設定的5小時內的時間壓力下 跑得格外的累人
最後約一公里 ~聽路人說快5個小時了 ... 所以卯盡全力衝刺了
結果進拱門看到 ... 時間是 5小時 00分 XX秒 超級 ... 非常 ... 幹
懊惱的模樣被拍到 XD
沮喪去領成績時 ... 發現還是有5小時內啦 XXD
鳴槍時間 00:00:00 ~ 因為慢慢出發 經過拱門間比較慢 所以經過拱門時間才開始算時間
所以還算有進啦 ~ XD 下次再來跑沒爭議的一次 XD
YA ~ 抓下第二馬
此次跑步數據
前10公里 1小時06分 .. 因為不到10公里就遇到撞牆期 所以慢了點
20公里 2小時12分 還算不錯 ~ 30公里還有在3小時30分內 還可以接受
30公里後就亂七八糟了 ~ 呵呵 針對這項目 接下來也知道該怎麼練習了 ...
話說這次為了想要多一點照片而有此醒目的造型
結果失算 ~ 當天舉辦全國規模數一數二的田中馬拉松 ...
所有的攝影機都到田中去啦 ~~~ 幸好還有剩下幾台 ㄒ.ㄒ
沒照片了 XXD 好啦 ~ 有達到目標才是重點
而且這次跑完 ~ 回家後確實拉筋冰敷
隔天居然無很嚴重的痠痛 ~ 代表這陣子的訓練很紮實唷 ~~
當初設定 5小時內完成時 ~ 有人笑笑地等著看
我也有點懷疑自己
但是 ~ 沒有去試怎麼 知道做不做的到呢 ?
我做到了 ~
11月 ~ 比賽月
11/23 馬沙溝三鐵賽 .. 待續
以上
END
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