12月初 去日本散心 ~ 所以拖稿至今
原本此場賽事是在9/21號舉辦，當初設定為改造自己後第一場賽事驗收
所以抱著比較戰戰兢兢的心態去面對
結果因為颱風延期到11/23舉行
導致原本我下半年的參賽順序做了改變
驗收的第一場就是最難的 11/2 Ironman 113
這樣的順序改變，弄得這場賽事已是我今年準備收操的項目 ~
不過也宛如倒吃甘蔗般的一樣享受 !
LAVA主辦單位 算是台灣比較新穎的三鐵公司
一些風格跟流程 都是承襲國外的做法
少了許多台灣舊有官僚的迂腐及缺失
令我們眼界煥然一新 希望國內所有的體育單位都能有此等改革決心 !
11月份發生了一些事情 無論是好的 還是 不好的
但是都不會影響到我想改變自己的目標以及決心
至於怎麼訓練 前幾篇賽事都已提到 在這裡便不贅述
賽前一天報到
這是我第一次比賽完整使用到休息把 ... 有加高墊片 不知道效果怎麼樣 ..
賽前幾天跑10KM，還有136縣道單車騎乘 破了自己的紀錄 .. 大概知道有好兆頭 !
由於大家最近壓力都很大 ... 找了一些人去海灘旁釋放 ... 傷了大家以及旁邊釣客、遊客的眼睛就抱歉了 !
比賽當天前的合照 又是藍魔鬼大出團 .. 別理右下兩位
第一關 游泳項目 含轉換 50min 51秒，實際游泳時間 44分鐘
對於游泳非常不滿意，游泳我也下了不少苦心，照理來講應該要在35分鐘內完成
原因有 3
1.首次穿防寒衣下水比賽，或許是比賽氣氛的影響，使用起來綁手綁腳 施展不開，所以後又犯了賽前使用新裝備的禁忌 .. 講不聽
2.海上定位依舊是我的弱項，游泳距離為1.5km，我實際距離游了2.01km
3.剛說了 發生了一些事情，多多少少心情又所影響 ! 到了賽前心情還是起伏很大 ! 連同行隊友都感受到我的情緒 !
此次我也了解到 為什麼選手會一直強調 心理素質的培養 ... 原來 !
總之 一次一次的比賽 都是難能可貴的經驗 ! 加油吧 !
第二關，單車40km，1小時11分11秒 ! 非常非常滿意 !
此次的單車，好友阿豪幫我加裝墊片 ! 讓我原本不想去改 fitting好的單車設定
也是第一次如此輕鬆的用休息把駕馭著
也感謝石頭相贈的休息把 ~ 得以配合發揮最大的效用 !
一開始使用還有點保守的保留體力 ! 在第一圈結束後，適應完 ~ 全力加速衝刺
獲得均速落在 34.1KM/1HR 自己滿意的成績 ! 相信多加練習，下次的單車項目會更上一層樓 !
最後跑步 10KM 含轉換，1小時56秒 ! 實際跑步時間57分46秒 !
跑步的成績滿意 ~ 但是體感表現不滿意
因為整體表現上，在4公里處 體力全部下滑 ! 6公里處抽筋 ~ 所幸走了約30公尺後 恢復正常
之後全程心跳都已進入無氧區間 160 UP ! 代表此等速度以及強度 對我來說還是相當大的負擔 !
幾乎是用意志力撐完全程，無法游刃有餘
代表自己設定的目標 ~ 訓練量是不足的 ~ 不到5KM就有抽筋現象發生 ~ 如何應付226呢 ?
加油吧 !
臉色已發白 ..
還有有贅肉阿 ... 還是要多練練
最終成績 ~3小時03分 ~ 比之前最佳成績 3小時36分足足進步半小時以上
雖然沒到自己設定的3小時內 ~ 但是也給自己打了一個80分的肯定成績 !
終於脫離了那種總是關門前回來的宿命
又破了自己的PB 
GARMIN 910 紀錄
衝線照 ... 我果然還要多學學找鏡頭 ..
隊友完賽率 95%以上 ~ 也拿了不少獎盃 ~~ 藍魔鬼的凝聚力可是很強的 ...
此次大會很用心 ~ 有發殘念獎章給無法在時間內完成的挑戰者 XD
當然圖中三人都順利完成啦 !
三鐵、馬拉松、人生的道路上
要學習的東西還有很多
看開點吧 ~
以上
END
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