從去年8月就開始準備，每個項目我都覺得已經下足功夫
體重也掉了21kg，一切小心翼翼就是等待著這場226賽事
我並不是職業選手，選擇這樣的生活只是為了證明什麼東西
要證明什麼 ? 其實我到現在也不知道，就當作一個既然決定了
就要努力去達成的態度負責
在這8個月中間以賽代訓 我總共參加了
1 場113鐵人三項
1 場接力賽
2 場鐵人三項
2 場半程馬拉松
4 場全程馬拉松
藉由不同的賽事來調整自己 驗收自己
除了參加賽事以外 ~ 在家自主重訓 & 練習 每個月 單車騎乘量約300KM 跑步150KM 游泳6KM
真感謝彭甭運動中心的用心 ~ 讓我肌耐力 & 爆發力整體上升不少 !
在三月份也添購了新利器 - 三鐵車 為了就是這天的到來
以前騎過單車環島加上瘋系列的洗禮下 ~ 知道這次墾丁公布的單車路線很不好應付
所以特地在賽前兩個禮拜到墾丁移地訓練兩次
三鐵車買來問題不斷 ~ 也感謝台中富士直營店的店長＆店員 細心幫我處理
就在一切準備充足的情況下
妳 答應我要跟我去幫我加油
無疑是打了一劑強心針 & 鎮定劑 ~
在這些日子中，我要感謝我身邊所有朋友的體諒
約吃飯約出去玩約不動 就是要練習
所有親朋好友的鼓勵
放假加班同事幫忙全吃下來
以及所有無私的藍魔鬼加油團
運動伙伴們的陪伴及分享
蓬勃 & 太肯 強大的後援
還有妳 來墾丁幫我加油 並且照顧了我三天 
YA
在怎麼忐忑不安 .. 終究還是來臨了 ~
這次是4/12比賽 ~ 我們4/10 禮拜五就提早下去墾丁
這幾天一直飄著雨 ~ 不免擔心了起來
有注意到我的頭髮嗎 ? 沒錯 ~ 這次可是犧牲大了 ~ 特地去做了造型 ..
與 Ironman 大會的標誌一樣
這次到了墾丁後 依照慣例先報到 !
這次發生了一個烏龍 ~ 我一直以為 是禮拜六下午七點前報到完畢
或許很多人都這樣認為
到現場才發現 正確時間是週六中午12點以前要報到完畢阿 !! 也趕緊通知誤會的朋友趕快來報到 !
聽說這是超過700名外國人沒有人遲到 ~ 反而有90幾名台灣人遲到 ~ 大會嚴格執行不給報到 ~ 還有人因此翻臉
台灣國民的素質 ... 真的要好好提升一下
這是早就公告的時程表
依照慣例 ~ 大會現場朝聖 ~ 這次反而沒有花很多錢在這裡
喜歡的沒有size ~ 其餘很難吸引我 ~ 話說這次的贈品實在有夠豐富 ~ 尤其是好虛榮的包包
鐵人公司台灣代理老闆
之後到了夏都聽了兩位國外鐵人的分享
在這次賽事分別奪下女子總排第一名的 Dede & 男子總三 Patrick
賽前與眾美女們的夏都自助饗宴
在這三天一直注意我的髮型 ~ 造型不斷變化 ~ 有妳真好
賽前看了一下游泳場地 不免震撼了一下 ... 好長好遠的感覺 ... 前一天也稍微試游了一下 ..
海水很乾淨 ~ 看的到熱帶魚跟珊瑚礁 ~ 很像在空中滑翔的感覺 ~
在這裡提一下 ~ 在3/29 高雄愛河鐵人賽時 ~ 我因為防寒衣太緊 ~ 無法呼吸 ~ 差點溺水
幸好離第一個浮台很近 ~ 立刻上浮台求救 & 脫掉防寒衣 ~ 才得以完成比賽 ~ 很不好的感覺跟經驗 !
比賽當天到了 ~ 隨著時間逼近 ~ 一直緊張不安了起來
好緊張阿 ~ 還好眾加油團 & 隊友們 ~ 還有妳 ~ 一直安撫我
大家都是 XD
這次參加的兄弟們有 ~ 我 ~ 阿豪 ~ 楷哥 ~ 嘉漢 ~ 小J ~ 小朋
我們還是要互相鼓勵加油 ! 大家一起平安完成 !
5:55 職業組先下水 ! 2015 第一屆 Ironman 226 國際認可的距離賽事 在台灣的第一屆 ~ 展開啦 !
06:00 分齡組下水 ~ 每5秒放行6人 ~ 我游泳項目很弱 ~ 所以告訴自己最後出發即可
約倒數第2或第3梯次 ~ 我約06:08下水 ~ 開始了我第一場226賽事 ~
就這樣 逆時針三角型 ~ 游兩圈 ~ 第一關 3.8km 游泳 ! 限時2小時20分 !
明明告訴自己節奏要放慢 ~ 一下水約10秒後就發現我又沒辦法呼吸了 ! 立刻立泳 + 抬頭蛙 要往回游 ~ 並且找最近的救生員 .. ! 沒錯 我高雄鐵人溺水的陰影全上來了 !
那時候我根本快哭了 ~ 我準備了這麼久這算什麼 ????
這時候我聽到有人大喊 黃 丞 鋌 ~ 一開始我不予理會 ..
後來他又喊一次 ~ 然後叫我速度放慢 !
後來我把胸口的拉鍊拉開了一點 ~ 順順游 .. 原來我又被賽事節奏帶著走 ... 導致換氣不順
幸好有人把我拉回來 ...
這人是我的隊友 阿豪
就這樣 順順的~小心翼翼 ~ 游 ~ 自認為狀況還不錯 !
定位雖然還是歪七扭八 ~ 但是這次我已經有特別注意了 !
原本設定第一圈要1小時游完 ~
結果想不到我竟然第一圈 47分鐘就上岸 ~ 破了我3次113賽事1.9KM的游泳時間記錄
結果第二圈就有點得意忘形 ~ 一直游歪
最後3.8KM游泳 1小時42分 47秒完成 ~ 第二圈整整花了 55分鐘 = =+
不過也很滿意 ~ 在自己設定的 2小時內完成
T1花了 10分31秒 ~ 也在自己設定的10分鐘相差不遠 ~ 因為前輩有說要好好把身上的鹽分洗掉阿 !!!
從上岸到T1前都沒好好跟妳打招呼 .. 真是過意不去
第二關
單車 ~ 180KM ~ 關門時間 9小時 ~ 下午16:30前須結束單車項目 !
單車部分的策略 ~ 前輩說順順騎 ~ 所以設定每個補給站都要停下來休息30秒~1分鐘 吃東西
前90公里爬坡地形慢慢爬 ~ 不躁進
後面90K下坡+平地 再來衝刺 !
這次買了三鐵車 ~ 原本應該發揮它的優勢 ~ 騎起來感覺不同沒錯 !
可是我的齒輪比是 大盤 標準盤 52/38 飛輪 11/23 設定平地衝刺用 ..
之前來練習一次這個路線 覺得沒問題 ~ 因為我一直走走停停 ~ 想說還可以 ~ 差不多 ~ 就沒換飛輪了
忽略的IM是在單車上長時間不休息的狀況阿 !
結果前90K 我一遇坡爬的雞毛鴨血 ... 我只能說天氣太好了 ~ 沒出太陽
否則狀況更糟 !
個人覺得這張最帥 ... 感謝老崇的追焦照 ~
在爬完前90K以後 ~ 滑行了約30KM的下坡後 ~
接下來的平地地形我只能時速25左右巡航 ... 完全沒力氣拉到30以上
最後40KM 我因為腳底板太痛 ~ 頻頻下車脫鞋休息
想不到這次然敗在硬體上 ... 太大意了 ~~ 真是不應該 ...
回家拉了記錄出來看 ~ 休息+大便+補給 停車時間居然花了40分鐘 ...
不應該有這40分鐘的 ...
單車設定時間7小時完成 ... 實際完成時間 7小時 23分 39秒
最後在游泳+單車 不到10小時進到T2轉換區 .. 為什麼我強調10小時
因為接下來我有7個小時的時間來應付42公里的馬拉松 ..
因為最後總時間為17小時做關門時間 ~ 就是晚上11點 !
在T1花了8分51秒
一出轉換區 ~ 就看到令人振奮的加油團隊友們 ~
看到你們大家 ~ 真的很開心 ~ 尤其是看到妳 ... 對不起 ~ 我不是故意要冷落妳
我是害羞 ~ 第一次有人專程來幫我加油 ~ 我一時間不知道怎麼處理這種情感上的表達 ...
我的部落格格友 ~ 瑪取 就是妳 ! 妳快幫我解釋一下 ~ 妳知道我的為人ㄚㄚㄚ
這次跑步總共繞3圈 ~ 1圈14公里 ~
在前面單車的硬體上 已經消耗我太多體力了 ... 第一圈還可以勉強7分半速完成 ...
第二圈開始真的是靠意志力 .. 隊友跟加油團的鼓勵 .. 還有 我知道妳在終點等我 ...
這時候整天累積的疲勞都已經爆發 ~ 已經用身體的記憶勉強在維持跑步跟走路的動作
深怕有任何意外 ~
超過了10幾個小時的賽事 ~ 哈 勉強擠出笑容 & 睜開眼睛
肚子裡通通是運動飲料 又是能量棒 ~ 整天幾乎沒有好好進食 ~ 肚子非常難受
只能採取 跑走 跑走的策略 一公里大概要花10分鐘才能完成 ..
又餓 ~ 又得逼自己吃下東西 ... 已經瀕臨崩潰邊緣 ..
不禁問自己我都已經練成這樣子了 ~ 怎麼還是這樣 ?
雙腿沒力到什麼程度呢 ? 無法蹲下綁鞋帶 ... 踩到窟窿是直接跌倒
還被外國選手問說 Are you OK ?
在進行第三圈的時候 ~ 有著關門時間的壓力下 一直焦躁了起來 ~
看到隊友 心裡很欣慰 ~ 看到你更是溫暖 ~ 但是我就是擠不出笑容 ...
我也不想用這樣不佳的狀況去面對妳 ..
在最後一圈 .. 與另外兩名隊友 小J跟楷哥會合後 剩最後14公里 還有3小時20分 ... 應該用走的都可以完成了 ...
三人會和一段時間後 ~ 又因各自的速度不同而分開
跑到折返點後 ~ 倒數7公里 並不會很興奮
因為讓烏漆麻黑的夜色壓得自己喘不過氣來
這時候我也發現我自己好像得了內傷 ~ 一直吸不到空氣 ~
最後兩公里 ... 我以為我會哭 但是看到大家大喊著黃丞鋌
我把眼淚吞了回去 ...
我知道妳在終點等我 ~ 對不起 我真的很害羞 所以就這樣冷落了妳 跑了過去 ...
而妳也馬上來終點後面 ~ 在圍籬外 給了我一個大大的擁抱
並且跟我說 你很棒 ~ 你終於完成了
這時候在妳的背後 我偷偷拭去了眼角上的淚
你也躲在角落偷偷替我拍照 (窩心)
YA ~ 我終於完成了
我們藍魔鬼全體完成啦 ! 有什麼比這個更棒的 ?? 完賽率100%耶 !
只是照片有點陰森 .... 大家都累慘了
這次總時間 ~ 其實沒有很滿意 ~ 還有很大的進步空間 ...
終於結束了 ..
這麼辛苦 ~ 又有妳的陪伴 ~ 一切都是值得的 !
在這麼久的準備時間 ~ 我得到很多 ~ 也失去很多
在這段時間 其實到後半段 我準備的很焦躁 脾氣變得很大
身邊有些人或許有被我波及到 ~ 在這裡跟大家說聲抱歉
要感謝的人太多 ~ 就讓自己變成更好的人來報答大家吧 !
如果有下次226的話 .. 更能知道怎麼去應對&準備 !
我必須找出更有效率的練習方法 ...
然後還是體重太重啦 ~~ 在減個15~20KG吧 ... 不然怎麼練負擔都還是太大 ..
還記得2年前 ~ 阿豪參加首次226的時候，我在旁邊支援時看著他
心裡想說這個白癡 ...
想不到2年後 我也加入了這個白癡的行列
後續感言 ~ 平常在臉書就已經聽我嘮叨太多 ~ 就不再贅述囉 !
過程記錄 希望大家身歷其中 ~
終點前影片與大家分享 ! (我)
所有隊友
在這次226我獲得了什麼 ?
得到了更好的體態 ? 體能 ? 完成別人無法達到的成績 ?
後來仔細想想 .. 最大的收穫是獲得了 ~ ~ ~ ~ 
每次大家出去比賽 .. 雖然有加油團啦 ... 但是那都是大家的家屬
第一次有人在終點專等自己的感覺 ... 原來是那麼的不同
在3月份認識了妳 聊天過程中妳毫不猶豫地跟我說 ~ 會來幫我加油鼓勵
這場IM226真是值了 !!
以上
END
我知道你不愛我當低頭族 ~ 我會改給妳看的 ~
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